Adaptógenos e a modulação do estresse

CLIQUE E AGENDE UM HORÁRIO

Imagine que são 6h da manhã. Seu despertador toca, você acorda meio sonolento. Bate aquela vontade de ficar mais tempo na cama, aqueles 5 min a mais. Você se levanta, ainda sentindo-se cansado, sem energia. Toma um café e vai trabalhar. No caminho para o trabalho, você tem que lidar com o trânsito, e isso o deixa muito incomodado. Você já chega ao trabalho irritado. E, justo naquele dia, seu chefe resolve lhe pedir todos os relatórios que você ainda não conseguiu terminar. No fim do expediente, você se sente esgotado, vai para casa, enfrenta mais trânsito. E, quando finalmente você pensa que irá descansar: você deita a cabeça no travesseiro e não consegue dormir.

Se identificou com essa situação. Possivelmente sim. Essa é a realidade de muitas pessoas. Uma vida cheia de tarefas, compromissos, situações estressantes,

Vivemos num mundo estressado. Não temos como fugir disso.

Mas podemos utilizar artifícios para criar uma resiliência ao estresse.

Uma ótima opção são os chamados adaptógenos.

Mas, o que são os adaptógenos?

O termo adaptógeno vem da palavra latina adaptare -que significa ajustar ou modificar.

Em 1969 Brekhman e Dardymov definiram resumidamente que são substâncias que ativam o sistema de defesa e ajudam o corpo a se adaptar a situações estressantes, minimizando seu impacto (devem ser seguras e não afetar negativamente as funções fisiológicas de nosso corpo)

Em resumo, os adaptógenos geram um equilíbrio de resposta ao estresse, dando maior resistência.

Benefícios:

– Melhoram a resistência física e mental

•Reduzem o dano celular induzido pelo estresse

•Compensam os efeitos da privação de sono.

•Aliviam a ansiedade e a depressão leve.

•Reforçam a homeostase: acalmam um sistema hiperativo ou estimulam um sistema deprimido.

Os principais adaptógenos são:

Ashwagandha

•Rhodiola rosea

•Panax Ginseng (Ginseng coreano)

•Eleutherococcus (Ginseng siberiano)

•Tulsi (Manjericão santo)

•Licorice (Alcaçuz)

•Schisandra chinesis

•Cogumelos medicinais

Agende um horário

Precisa de ajuda?